محمد مهدی اویسی 
پیامبر(صلی‌الله علیه و آله) : لُقْمَهُ الصَّباحِ مِسْمارُ الْبَدَن./المحاسن، 499
صبحانه میخ بدن است [یعنی بدن را نیرومند می کند].
در روایت آمده است:
مَنْ أَرَادَ الْبَقَاءَ وَ لَا بَقَاءَ فَلْیُبَاکِرِ الْغَدَاءَ وَ…
/من لا یحضره الفقیه، ج 3، ص 555
کسی که جاودانگی می‌خواهد و البته جاودانگی نیست، پس زود صبحانه بخورد و…
غذا چی بخوریم؟
صبحانه عمومی
تخم مرغ محلی آب پز
تخم محلی عسلی
تخم مرغ محلی سرخ کردنی
خاگینه
خرما و تخم مرغ محلی
نان و شیر محلی
شیر و شکر سرخ
پنیر و گردو
انگور با نان محلی
شیره ها مانند انگور، انجیر، خرما و…
نان و خرما
تلبینه (فرنی شیر با آرد)
عدسی با کدو
لب لبی(نخود آب)
شیر نخود
حلوا ارده ی شیره ای، شکر سرخی و…
خامه محلی و عسل طبیعی
سرشیر محلی
کره محلی
سوپ ها مانند:جو، شیر و…
حلیم ها مانند گوشت، بادمجان
سیراب شیردان
کله پاچه
مرباها مانند زردک، آلبالو، به، بالنگ، سیب و…
ارده شیره
شیر برنج
آش ها
سویق ها مانند گندم، جو، نخود، سنجد و…
صبحانه کودکان
فرنی سویق و آرد برنج
حلوای آردسبوسدار
پوره زرده تخم مرغ محلی و روغن زرد
فرنی چهار مغز
حریره بادام
صبحانه زنان باردار
کاچی طبرزد
حلوا سویق و شیره
ارده و شیره
پوره چهارمغز و شیره
چای چی بخوریم؟
چای بادرنجبویه
چای زعفران
چای سنبل الطیب
چای دارچین
چای زنجفیل
چای آویشن
چای مرزنگوش
چای به
چای سیب
چای نعنا
چای پونه
چای گزنه
چای چلتوک برنج(ارز)
چای عناب
چای مرزه
چای رازیانه
چای جو
چای زیره سیاه
چای زنیان
چای بابونه(قراص)
قند و شکر چی بخوریم؟
شکر سرخ نیشکر
قند شکر سرخ
خرما
شیره خرما
انجیر
شیره انجیر
انگور
شیره انگور
عسل
توت خشک
نان چی بخوریم؟
نان گندم کامل محلی
نان جو کامل محلی
نان برنج کامل محلی
نان گاورس
نویسنده : م.م.ق
